緑茶の効能

毎日の生活に欠かせないお茶はのどを潤すだけでなく、健康的な体を作ります。日本茶、紅茶、中国茶、健康茶、ハーブティーなど、種類も豊富で、それぞれに色や味、香りも違えば、成分も異なります。今回は緑茶の効能についてまとめましょう!

美肌効果

緑茶を1日5杯以上飲んでいる人は、肌年齢が平均で10歳若いということが実証されました。緑茶は消化を助ける効果や、抗酸化作用のあるポリフェノールを多く含みます。老化した細胞を活性化させて、皮膚の再生を促進させているからだと考えられています。

疲労回復

緑茶には疲労回復効果のあるビタミンCが豊富です。カフェインは中枢神経を刺激する作用があるので、疲れた頭をしゃきっとさせたいときに最適です。そのほかカフェインは持久力増加、二日酔い防止、利尿作用などの効き目もあります。

紫外線の中和効果

強い日差しによる日焼けは肌の大敵です。そんな強い紫外線に緑茶は対抗できるます。緑茶を体に塗って日焼けをしたところ、肌を守ることに成功できます。

ニビキ解消

緑茶に含まれるカテキンには殺菌効果があって、ホルモンの活動を抑えてくれます。緑茶に含まれるビタミンCは、熱に強く80度でも壊れないうえに、保存にもすぐれた特性があります。ニビキの解消にやくを立ちます。

ガン抑制効果

お茶は、大病に効果があるようです。いろいろな学会等で、「緑茶を飲むとガン発生率が減少する」と 発表され、緑茶の効果が今見直されています。

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